每天适当吃洋葱，竟能为身体带来这些好处，养生人士不妨了解下！

　　洋葱是一种非常多见的蔬菜，属于百合科葱属植物。在洋葱当中含有非常丰富的维生素、槲皮素、前列腺素，以及叶酸、硒元素等各类微量元素，这些营养成分对人体健康有着较多的保健作用。

　　所以在日常生活当中，有很多人每天都会适当的吃一些洋葱。那么，经常吃洋葱，到底会对身体带来哪些好处呢？

　　经常吃洋葱对身体有哪些好处？

　　一、稳定“三高”

　　洋葱中所含有的营养物质，对于“三高”有着一定的稳定效果。因为它含有很多的前列腺素a，这种成分能够扩张人体内的血管，减轻血管壁所承受的压力值，达到降低血压的作用。还能够降低血液黏稠度，起到降低血脂浓度以及预防血栓形成的效果。

　　另外，在洋葱当中所含有的黄尿丁酸，能够使得细胞更好地利用身体当中的糖分，有着辅助降低血糖的作用。

　　二、预防心脑血管疾病

　　洋葱中所含有的黄酮类物质非常多，这种物质可以减轻血小板粘滞性，有着减少脑血栓以及心梗发作的概率。

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　　而且在洋葱中还含有特别多的二烯丙基硫化物，这种物质既能够降低血脂浓度，还可以防止血管硬化。对于防止出现动脉粥样硬化以及一些心脑血管疾病，都有着非常重要的作用。

　　三、杀菌抗病毒

　　洋葱当中含有非常多的植物杀菌素，比如大蒜素。这些成分能够经过人体的泌尿道、呼吸道以及汗腺排出，并且刺激这些部位的细胞管道壁分泌，有着较强的抗菌杀菌能力。尤其是对于流感病毒，有着较强的预防和杀灭效果。

　　四、提高食欲助消化

　　在洋葱当中所含有的葱蒜辣素具有浓郁的辛香气味，这种气味能够刺激的胃酸分泌，达到帮助消化食物的作用。

　　而且还可以提高胃肠道的张力，有着开胃的效果。尤其是对于消化不良、胃动力不足，以及萎缩性胃炎等问题导致的食欲不振现象，有着较好的改善效果。

　　五、抗癌防癌

　　洋葱中含有的硒元素非常的多，这种成分属于一种强抗氧化剂。能够刺激到人体的免疫反应，抑制一些癌细胞的分裂以及生长，有着一定的抗癌防癌效果。