“春捂秋冻”科学吗？捂哪里？怎么捂？听中西医专家详解换季养生那些事儿

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春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病的高发季节。俗话说：春捂秋冻，不生杂病。近一段时期，关于“春捂秋冻”的养生文章在网上流传。“春捂秋冻”指的是：春季气温刚转暖，不要过早脱掉厚衣服；秋季气温稍凉爽，不要过早增加衣服。那么，“春捂秋冻”科学吗？应该捂哪里？捂多久？怎么捂？2月20日，沈阳晚报、沈报全媒体记者就相关话题采访了多位中西医专家。

为什么要“春捂”？

中国传统医学认为，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。”

“‘春要捂，秋要冻’是有一定道理的。春天乍暖还寒，更要警醒。春季气候冷暖交替多变，时而春风和煦，时而寒风袭人；白天温暖宜人，晚上又可能寒冷异常。因此，不可天气稍暖些就猛脱衣，要学会捂一捂，要早晚增衣，中午减衣。衣着以保暖御寒，增减适度为好。要懂得‘捂’之理，避免因不会‘捂’而染病。”沈阳市第五人民医院综合外科主任、移动医大医生集团微创外科专家谭志刚教授在接受记者采访时说。

辽宁中医药大学针灸推拿学院推拿教研室主任曹锐教授介绍：“春捂有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37℃左右。人体保持恒定温度，一是靠血管的收缩和皮肤出汗来调节，二是靠增减衣服来维持。如果过早减掉衣服，会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。‘春捂’有利于抵御风寒，人体同自然界一样，在春天开始复苏，处于‘冬眠’的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。一旦冷风袭来，就能长驱直入，使人感到寒冷。”

应该捂多久？多少温度不宜再“捂”？

“春捂”应该捂多久？在回答这个问题前，曹锐提醒大家，先要了解“倒春寒”这个概念。进入春季温度开始升高，皮肤腠理也慢慢打开。但春天气温忽高忽低，如果在15℃以上就可以不捂了，但一旦气温降到15℃以下，寒邪就会侵袭已经打开的腠理进而伤害身体。一般情况下，即使气温回升了，也需要多捂一周左右，体弱多病或高龄老人需要捂两周以上，身体才能适应。所谓“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”“吃了端午粽，再把寒衣送”说的就是这个道理。

曹锐特别强调，“春捂”要把握好气温，15℃是临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界点。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。