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tài xỉu kiếm tiền:坐月子时,需谨记4不做3勤

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2022-12-18 16:46 小肆说健康

在中国一直有一个传统,就是女性生产完要坐月子,其实用科学的叫法应该叫产褥期,在这期间女性的身体较为虚弱,需要一段时间来休养和修复,对宝宝以及产妇都很有利,坐月子的重要性,大多数女性都是了解的。

可是,随着科学的进步,坐月子这件事争议也变多了,很多传统做法,在现代都不适用了,但有句话还是比较靠谱的,就是月子亏了一生病,意思就是月子坐不好,很容易落下很多病,这些病会伴随女性一生,不是夸张说法,如果形成的疾病属于慢性疾病,的确会一直伴随女性。不想在月子中形成相关疾病,正确坐月子很重要。

01提醒女性:坐月子时,需谨记4不做3勤

第一个不做:不要久坐久躺

很多人都会有一个错误认知,就是觉得女人生完孩子后,身体太虚不适宜过多的活动,尤其是早期,应该多注意休息才对,理论上是对的,可是很多人做法却是错的。适度休养是正确的,却并不意味着就不动,要知道长时间坐着或躺着,对腰椎方面会产生不利影响,也不利于产妇的身体恢复。

不管是剖腹产还是顺产,在坐月子期间,都要起来活动或者进行简单的运动,对身体恢复,以及强化身体素质,都会有一定的帮助。当然,也需提醒活动是有限的,不要过度消耗体力。

第二个不做:不要让情绪失控

刚生完孩子的女性,才升级为妈妈,很多事情都是陌生的,再加上身体还没恢复,体内的激素水平还是紊乱的,如果这个时候家人不给予更多的帮助和关心,就很容易让产妇产生不良的情绪,一旦被不良情绪左右,就容易让产妇出现抑郁或焦虑的情绪,严重时,可引发抑郁症或焦虑症。

作为老公或婆婆,应该多体谅和多帮助产妇带宝宝,孩子不是宝妈一个人的,应该共同照顾,出现问题时,也不要互相埋怨,及时解决问题,贴心安慰彼此,才是比较合理的解决方式。都说女人月子中不能哭,哭多了影响恢复,还可能对眼睛造成大的伤害,从而引发眼部疾病。

第三个不做:饮食不要辛辣生冷

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生完孩子后,体内的脏腑功能还没完全恢复,尤其是肠胃功能还比较差,如果不能在饮食上忌口,很容易导致肠胃功能越来越差,还会让产妇出现更多问题。为了让产妇月子坐得更舒服,建议在月子中不要吃辛辣生冷的食物,这些食物不仅影响产妇的肠胃健康,还可能影响宝宝的健康,关键是会影响哺乳喂养,乳汁分泌量会受到影响,爱吃这类食物的产妇,还是应该管住嘴的,饮食清淡点会比较好。

第四个不做:忌乱补

什么叫乱补,就是补得太过,导致产妇营养过剩,不仅会引发肥胖,还不利于产妇的肠胃健康,会让肠胃负担过重,从而加重损伤。还有一点需要明白,就是虚不受补,在身体较为虚弱的状态下,应该循序渐进地进补,而不是一通乱补,大补更容易伤身,反而不利于恢复。

而且,有些大补的食物,对女性的乳汁分泌会产生不利影响,容易堵塞乳腺管,出现急性的乳腺炎,对宝宝以及产妇来说都不是件好事。

02谨记4不做后,就是要记得3勤

1勤:吃饭要勤

产妇需要更多营养来帮助修复身体,且乳汁的分泌,也需要各类食物的补充。再加上产妇的肠胃功能还未完全恢复,吃饭就需要勤快点,每天少食多餐,不要觉得麻烦,这是为了产妇和宝宝的健康着想,每餐不必吃太多,但一定要是多餐,一天吃5-6餐会比较合理,还要保证饮食的平衡性。

2勤:洗护要勤

刚生产完,子宫还没恢复好,还有的女性在顺产过程中会出现撕裂伤,以及剖腹产的产妇,想要更好地恢复伤口,并且让子宫恢复的更好,做好相关洗护工作就很重要,可以避免发生感染,还能促进伤口的愈合,该清洗就要清洗,该用药就要用药,还有就是保暖问题,身体虚一定要减少风邪入体,才能避免产生问题。

3勤:吸奶要勤

纯母乳喂养的产妇,一定要记得勤吸奶,不管是让宝宝经常吸奶,还是用吸奶器吸奶,或者是让专门的人员帮助排奶,都不应该忽视。奶是否够吃,就看月子坐得是否好,还有就是吸奶够不够勤快,要明白一个道理,只有将奶排空了,才会不断地去生奶,奶水也就会充足,够宝宝食用。

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